Autogenes Training

Das Autogene Training (nach Prof. Dr. J.H. Schultz) ist ein nachweislich wirksames und anerkanntes Entspannungsverfahren. Bei regelmäßiger Anwendung erreicht man eine nachhaltig tiefere Entspannung und mentale Gelassenheit. Perfekt um sich im stressigen Alltag, selbst und ganz „automatisch“ seine kleinen Ruheinseln zu schaffen und für mehr persönliches Wohlbefinden zu sorgen!

Der Kurs beinhaltet die Grundstufe, welche leicht zu erlernen ist, und sich auch für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse eignet. Einzelbuchungen sind leider nicht möglich, weil das Autogene Training in mehreren Stufen aufbauend konzipiert ist. Zum Kurs gibt es Übungsanleitungen in Form von Handouts, vorab zum Einstimmen und damit das Üben auch außerhalb der Kurstermine gut gelingt. Voraussetzungen für den Online Kurs sind ein funktionieredes Internet (Google Chrome), eine Webcam und Mikrofon, idealerweise eine ruhige Raumatmosphäre, bequeme Kleidung, eine Decke und nach Bedarf ein oder zwei Kissen. Das persönliche Engagement um selbstverantwortlich seine Lernziele zu erreichen trägt maßgeblich zum aktiven Prozess des Autogenen Trainings bei. Ein kostenloses Erstgespräch ist empfehlenswert. Wir lernen uns kennen und können besprechen inwiefern Sie von diesem Kompaktkurs profitieren können.

Suzana von Divnic
Systemischer Coach (IfAP) Trainerin, Autogene Trainerin (ASG)