Body-Mind Techniken
Was sind Body-Mind Techniken?
Body-Mind Techniken gewinnen zunehmend an Beliebtheit und können Sie darin unterstützen Ihr Energielevel zu steigern. Der methodische Ansatz verschiedener Body-Mind Techniken besteht darin die eigenen Körperregulationssysteme zu aktivieren, Stressreaktionen im Körper abzuschwächen, in die mentale Ruhe zu gehen, und den optimalen Zustand von Entspannung und Wohlbefinden zu erreichen.
Unsere Leistungsgesellschaft basiert noch häufig auf den Strukturen des Denkens, dass wirklicher Erfolg sich erst dann zeigt, wenn wir noch höher, noch schneller und noch weiter im Wettbewerb um Leistung performen. Im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung wird das jedoch eher als Irrglaube gesehen. Einfach gesprochen, fahren wir besser mit dem Leitgedanken: „In der Ruhe liegt die Kraft!“ Durch einzelne und einfache Übungen stärken Sie Ihre Wahrnehmung, visualisieren und fokussieren Sie Ihr Ziel, und zentrieren sich, um situativ im Hier und Jetzt zu sein.
Unser Selbstwertgefühl ist dabei die Kernkompetenz für ein selbstbestimmtes, zufriedenes, authentisches und erfolgreiches Leben. Wenn wir es schaffen ein stimmiges Selbstbild zu entwickeln, gelingt es uns einfacher, Herausforderungen und Krisen zu bewältigen und mit Rückschlägen souveräner umzugehen. Wir schaffen es die Dinge klarer zu sehen, durch eine andere Brille zu schauen, uns ein Stück weit mehr anzunehmen, und mehr Leichtigkeit und Zuversicht in unseren Alltag zu integrieren.
Body-Mind Techniken sind universell einsetzbar, unabhängig von Ort und Zeit und leicht zu erlernen. Sie erfordern keine Vorkenntnisse und sind mit etwas Übung auch für die Selbstanwendung geeignet. Sie wirken interdisziplinär mit Auszügen aus dem Bereich des Neuro-linguistischen Programmierens (NLP), Atem-und Achtsamkeitsübungen, und nützlichen und integrierbaren Teilen der Energetischen Psychologie.
Sehr anerkannt ist das Autogene Training, eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik, welche in Form eines auf Stufen aufgebauten Trainings selbst erlernt werden kann. Autogenes Training kann bei regelmäßiger Anwendung eine sinnvolle Maßnahme zum Thema Stressbewältigung sein und wirkt in Richtung:
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Ist das etwas für mich?
Für mich als Sportler
Hartes Training, Fleiß und Disziplin erfordern häufig ihren Preis. Erfolgserlebnisse möchte man dann unbedingt lange halten, und Misserfolge natürlich so gut es geht meiden. Im Hochleistungssport entscheiden dabei häufig Nuancen. Sprichwörtlich bedeutet das: „Knapp vorbei ist auch daneben!“
Das Besondere in der Zusammenarbeit mit Ihnen als Sportler ist, dass sie hoch effektive Techniken und innovative Methoden an die Hand bekommen, mit denen Sie einfach, sehr schnell und selbstwirksam Einfluss auf Ihre eigene Leistungsfähigkeit nehmen können, um Ihr Energielevel zu steigern. Sie brauchen keinen langen Vorlauf, sondern steigen gleich ein. Vielleicht haben Sie schon vieles ausprobiert, und möchten mal was Neues in Ihr Training integrieren, um mit Situationen besser umzugehen, wenn sich Lampenfieber, Momente von Selbstzweifeln, Versagensängste, Frustration und Stagnation zeigen. Auch lawinenartige Kritik (engl. Shitstorm) in sozialen Netzwerken, und Printmedien können einem zu schaffen machen, und großen Einfluß auf die persönliche Leistungsfähigkeit haben.
Für mich als Manager
Das Besondere in der Zusammenarbeit mit Ihnen als Manager ist, dass Sie hoch effektive Techniken und schnell einsetzbare Methoden erlernen und diese gleich für sich umsetzen können. Vielleicht mögen manche Body-Mind Techniken anfangs etwas merkwürdig auf Sie wirken. Sie sind dennoch interessiert mal etwas Neues auszuprobieren, um zu schauen, ob sich diese Tools vielleicht für Sie und Ihr Anliegen eignen. Dadurch können Sie neue Erkenntnisse gewinnen, und Klarheit in Ihre momentane Situation bringen.
Die Inhalte sind praxisbezogen und erlebnisorientiert. Der Veränderungsprozess erfolgt über das eigene Erleben und Anwenden. Verschiedene Tools werden bedarfsorientiert eingesetzt, um zum Beispiel Aggressionen abzubauen oder besser mit Stress umzugehen. Vielleicht fühlen Sie sich auch erschöpft und brauchen einen Ausgleich zum stressigen Alltag, um präventiv und gut für sich zu sorgen. Vielleicht stand aber auch eine Beförderung im Raum, und jemand anderes war der/die Glückliche. Die Enttäuschung setzt Ihnen noch zu.
Für uns als Gruppe
Vom einstündigen Motivations-Vortrag bis zum fünfstündigen Intensiv-Workshop teile ich mit Ihnen mein Expertenwissen. Mit Leichtigkeit und auch Humor tauchen wir ein in die vielfachen Möglichkeiten des mentalen Trainings und Coachings.
Lesenswert .
